Jak pozytywnie zacząć dzień, by już od rana zagwarantować sobie sukces? Co robić w ciągu dnia, by ciągle się rozwijać? Jak nie stracić motywacji? Zebrałam 15 punktów, które możesz robić codziennie, a na pewno nie pożałujesz!

15 nawyków na dobry dzień

  1. Po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z dodatkiem cytryny/mięty/miodu lub zaparz ziółka, np. czystek – w ten sposób odpowiednio nawodnisz organizm po nocy
  2. Przed wyjściem zawsze zjedz pełne śniadanie
  3. Zadbaj o pozytywne nastawienie z książek (kilka pozycji polecałam w tym wpisie, stąd też pochodzą 3 pierwsze punkty tej listy) lub Pinteresta, Instagrama
  4. Ustalaj priorytety – nie omijaj obowiązków, ale też nie marnuj czasu
  5. Przygotowuj posiłki do lunchboxów – masz pod kontrolą swoje zdrowie i wydatki
  6. W ciagu dnia pij 2 litry wody, najlepiej z jakimś dodatkiem (patrz punkt 1), żeby na dłużej zatrzymywała się w organizmie
  7. Nie przejmuj się rzeczami, na które nie masz wpływu – i tak ich nie zmienisz, a tracisz niepotrzebnie energię
  8. Malowanie kolorowanek – brzmi dziecinnie? Ale rozwija koncentrację, którą w tych czasach mamy bardzo zachwianą przez wszechobecne rozpraszacze
  9. Codziennie wyprowadzaj się na spacer (jak to mawia Beata Pawlikowska)- nawet jeśli możesz spędzić cały dzień w domu, wyjdź i dotleń umysł
  10. Czytaj książki (najlepiej te związane ze swoim zawodem, bądź rozwojowe) przez 15 lub 30min – chyba masz tyle wolnego czasu w ciągu dnia?
  11. Ucz się czegoś nowego (może języka?) również przez 15 lub 30 minut dziennie – miesięcznie daje to 7,5h bądź 15h spędzonych na rozwoju, a to chyba całkiem sporo
  12. Kilka razy w tygodniu ćwicz – nie musisz kupować karnetu na siłownię, treningi w domu też są możliwe
  13. Spędź 5-10 minut w całkowitej ciszy sam ze sobą – może być zaraz po przebudzeniu w formie medytacji
  14. Codziennie wieczorem podziękuj za to, co Cię spotkało – choćby za jedną rzecz, spróbuj nawet jeśli z pozoru nie dostrzegasz pozytywów
  15. Wysypiaj się – chodź względnie wcześnie spać, wstawaj wcześnie i ciesz się światłem dziennym

Zmierzacie wprowadzić któreś w powyższych punktów w swoje życie? Co byście dodali do tej listy? Macie swoje sposoby na lepszy dzień? Podzielcie się nimi w komentarzach, chętnie poczytam!

Jeśli nie masz konta na Disqus i nie chcesz go zakładać, możesz zalogować się przez Facebooka, Twittera lub konto Google (kliknij w odpowiednią ikonę niżej, przy polu na komentarz).