3 DOBRE NAWYKI NA DZIEŃ DOBRY

Przez wakacje nasze nawyki mogły ulec rozregulowaniu, dlatego czas to teraz naprawić. A jeśli wcześniej nie wypracowaliście sobie zdrowych rutyn, czas najwyższy zatem wprowadzić je w swoje życie. Dzięki nim, każdy dzień zaczniemy pełni zdrowia i pozytywnego nastawienia. Jakie 3 punkty mam na myśli?

ZDROWY TRYB ŻYCIA – 5 RAD NA START

Żyć zdrowo – ostatnio to takie modne. Z każdej strony zasypywani jesteśmy hasłami tj.  ZDROWE, FIT, EKOLOGICZNE, BIO. Tylko o co właściwie w tym wszystkim chodzi? Jak się zabrać do tego tematu? Czy ja żyję niezdrowo? Co mam zmienić? W tym poście spróbuję nieco pomóc w tych pierwszych krokach na drodze do kluczowego zdrowego trybu życia. Ekspertem w tej dziedzinie…

ZDROWY TRYB ŻYCIA – 6 KSIĄŻEK, KTÓRE WARTO PRZECZYTAĆ

W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam 6 książek dotyczących zdrowego odżywiania i szeroko pojętego zdrowego trybu życia. Zaczynamy: ŻYJ ZDROWO I AKTYWNIE Z ANNĄ LEWANDOWSKĄ Każdy, kto chciałby zmienić swoje życie na zdrowsze,  powinien sięgnąć po tę książkę. Podzielona jest na 3 filary: jedzenie, równowaga wewnętrzna i sport. Znajdziemy w niej wszystkie podstawowe, niezbędne informacje, dlatego też polecam przeczytać ją jako pierwszą z…

ĆWICZENIA – JAK TO BYŁO U MNIE

  Wszystko zaczęło się od obowiązkowych lekcji WF-u na uczelni. Byłam z tego faktu co najmniej niezadowolona. W liceum (nawet już pod koniec gimnazjum) tych lekcji nie lubiłam. Nigdy nie podobała mi się forma prowadzenia zajęć, zazwyczaj była rozgrywana naprzemiennie siatkówka i koszykówka. Za nauczycielami też nigdy nie przepadałam, zresztą oni za mną raczej też. W całym moim odczuciu było…