Co jem w ciągu dnia? Swój jadłospis przedstawię Wam w formie filmu. No właśnie, nadszedł w końcu ten moment – NAGRAŁAM SWÓJ PIERWSZY FILM NA YOUTUBE! Była to rzecz, którą planowałam od dobrych kilku lat, ale strach przed mówieniem do kamery skutecznie ten pomysł odciągał w czasie. Postanowiłam go jednak w końcu przełamać, wyjść ze…
Jak pozytywnie zacząć dzień, by już od rana zagwarantować sobie sukces? Co robić w ciągu dnia, by ciągle się rozwijać? Jak nie stracić motywacji? Zebrałam 15 punktów, które możesz robić codziennie, a na pewno nie pożałujesz! 15 nawyków na dobry dzień Po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z dodatkiem cytryny/mięty/miodu lub zaparz ziółka, np. czystek…
Przez wakacje nasze nawyki mogły ulec rozregulowaniu, dlatego czas to teraz naprawić. A jeśli wcześniej nie wypracowaliście sobie zdrowych rutyn, czas najwyższy zatem wprowadzić je w swoje życie. Dzięki nim, każdy dzień zaczniemy pełni zdrowia i pozytywnego nastawienia. Jakie 3 punkty mam na myśli? 1. WYWAR Z CZYSTKA LUB CIEPŁA WODA Z CYTRYNĄ Od szklanki jednego z powyższych zaczynam swój…
Żyć zdrowo – ostatnio to takie modne. Z każdej strony zasypywani jesteśmy hasłami tj. ZDROWE, FIT, EKOLOGICZNE, BIO. Tylko o co właściwie w tym wszystkim chodzi? Jak się zabrać do tego tematu? Czy ja żyję niezdrowo? Co mam zmienić? W tym poście spróbuję nieco pomóc w tych pierwszych krokach na drodze do kluczowego zdrowego trybu życia. Ekspertem w tej dziedzinie…
W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam 6 książek dotyczących zdrowego odżywiania i szeroko pojętego zdrowego trybu życia. Zaczynamy: ŻYJ ZDROWO I AKTYWNIE Z ANNĄ LEWANDOWSKĄ Każdy, kto chciałby zmienić swoje życie na zdrowsze, powinien sięgnąć po tę książkę. Podzielona jest na 3 filary: jedzenie, równowaga wewnętrzna i sport. Znajdziemy w niej wszystkie podstawowe, niezbędne informacje, dlatego też polecam przeczytać ją jako pierwszą z…